Правильная поза за столом
Сядьте прямо, чтобы спина была ровной. Стопы должны полностью стоять на полу, а колени находиться под прямым углом. Монитор расположите на уровне глаз, чтобы избежать напряжения в шее.
Организация рабочего места
Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см. Клавиатура и мышь должны находиться на уровне локтей, чтобы руки не уставали. Используйте подставку для ног, если стул слишком высокий.
Регулярные перерывы
Делайте перерывы каждые 30–60 минут. Встаньте, потянитесь, пройдитесь по комнате. Это поможет снизить нагрузку на глаза и мышцы.
Материал носит общеинформационный характер и не является медицинской рекомендацией или диагнозом. При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.
